CONTROLLO DEI SINTOMI DA ASTINENZA

L'approccio basato sul controllo dei sintomi di astinenza prevede che gli individui che provano a interrompere l'uso di nicotina siano dipendenti dalla nicotina, e che i problemi correlati alla sindrome di astinenza siano la causa principale di insuccesso.

Questo metodo può essere utilizzato in aggiunta ad altri metodi utilizzati per smettere di fumare, in particolare quando sorgono problemi e si ricade in tentazione. Per esempio, un individuo nella fase di mantenimento potrebbe essere tentato da particolari contesti sociali e dal fatto che ha smesso di fumare da poco. L’approccio basato sul controllo dei sintomi di astinenza prevede l’utilizzo di sostituti nicotinici e gestione del comportamento per fare in modo che si riesca a resistere alle tentazioni.

L’uso della terapia comportamentale di gruppo è discusso da Hajek (1989):

UNA STRUTTURA DI GRUPPO

Usata perché permette a persone in condizioni simili di potersi conoscere, interagire e discutere delle loro esperienze personali in una sede adeguata. Questo sposta l’attenzione dal terapista verso gli altri membri del gruppo eliminando qualsiasi aspetto di didattica dall’intervento.

Questo spostamento di attenzione ha dimostrato di essere in grado si ridurre l’abbandono del gruppo da parte dei soggetti che stanno tentando di smettere di fumare (Hajek 1985).

INTERVENTO IN 4 SETTIMANE

Significa che i soggetti ricevono il trattamento durante la fase acuta del periodo di astinenza. Anche se alcune persone preferirebbero un percorso più lungo, non è dimostrato che questo porti ad un aumento del successo della terapia.

INFORMAZIONE SUI SINTOMI DI ASTINENZA

Permette di sapere cosa aspettarsi durante il primo periodo di interruzione del fumo e di capire che è tutto normale (West 1986). Accettando e discutendo questi sintomi si prova ad aiutare quegli individui con sintomi di astinenza più gravi (che hanno maggiori probabilità di recidiva) facendo capire che anche nel loro caso la possibilità di smettere è reale.

 

ACCURATA SELEZIONE DELLA DIMENSIONE GRUPPO

Il numero ideale di partecipanti al gruppo è di 13-15 soggetti (Hajek 1986). In un gruppo di queste dimensioni ci sono le condizioni ideali per creare un effetto “carrozzone” e sollevare il morale, non risentendo di un piccolo numero di individui che abbandonano. In un gruppo piccolo i dropouts sono più evidenti, un gruppo molto grande invece può impedire un coinvolgimento individuale e la creazione di legami interpersonali all’interno.

DIVULGAZIONE DI MATERIALE DIDATTICO

Si presume che chi ha raggiunto questa fase abbia una conoscenza adeguata su “smoking cessation”. Concentrando verso la fine del percorso un approfondimento formativo, gli individui ricevono una spinta educativa in un momento in cui l’entusiasmo per la novità e la voglia di resistere al fumo potrebbero diminuire.

LIMITATA POSSIBILITA' DI RIPETERE IL PROGRAMMA

È stato dimostrato che, dando la possibilità di iscriversi solo una volta all’anno, è più probabile che i soggetti del gruppo siano determinati a sfruttare al meglio l’opportunità a loro disposizione, in questo modo si evita di affollare i gruppi con persone che falliscono ripetutamente, non sbilanciando gli equilibri del gruppo stesso .

SINTOMI DI ASTINENZA

Come operatori sanitari, è importante conoscere e saper identificare i sintomi da astinenza. Questi sintomi sono più forti nei primi giorni e si riducono in 4 settimane (Hughes 2007), questo periodo coincide con la durata del metodo descritto. I sintomi da astinenza più comuni sono (Hughes 1991):

  • Irrequietezza (Restlessness)
  • Ansia (Anxiety)
  • Difficoltà di concentrazione (Difficulty concentrating)
  • Irritazione / Rabbia (Irritability/Anger)
  • Disturbi del sonno (Sleep disturbance)
  • Fame o aumento di peso (Hunger or weight gain)

RADISH.

Regola del ‘Neanche un tiro’

Quando si assiste a un tentativo di smettere, è importante sottolineare le difficoltà che possono incontrare, ad esempio nell’affrontare i sintomi da astinenza. Tuttavia, una delle cose più importanti, per le persone che hanno smesso di recente o stanno per smettere è la regola del “neanche un tiro”.

Se un individuo infrange una regola autoimposta, anche una sola volta, c’è una tendenza ad abbandonare il rigore comportamentale. Un numero significativo di persone che provano a smetter di fumare riprenderanno nei primi giorni dopo aver smesso.

Chi cede anche solo una volta è difficile da recuperare e che non ripeta lo stesso errore altre volte.

ESISTE UNA FORTE CORRELAZIONE FRA IL CONSUMO DI ALCOL E LA RIPRESA DEL FUMO, QUESTO SIGNIFICA CHE I CONSIGLI PER SMETTERE DI FUMARE DOVREBBERO INCLUDERE CONSIGLI PER EVITARE IL CONSUMO DI ALCOL.

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LO SAPEVI?

Circa 2,8 milioni di adulti in Gran Bretagna attualmente usa sigarette elettroniche. Di questi, 1,4 milioni continuano a fumare e 1,3 milioni usa esclusivamente la propria e-sigaretta.

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